想通过健身减肥的你约了小伙伴准备组队运动，也买了很多运动装备，还学着给自己做健康料理，最后发现，这一切都被家里一张看起来很舒服的沙发给打败了。所以，想要减肥，不该从打造一个家庭健身角开始吗？

那么，如何打造家庭健身角呢？

一、空间：一个小型健身角所需空间并不大，3—5平方米即可，但是这个空间最好是在家庭动线之外，即家人生活中较少需要经过的地方，这样既可以减少家人对运动者的打扰，也可以减少家里老人孩子被器械绊倒的危险。

二、器材：可根据实际需要与经济情况购买，如果区域面积不大的话，尽量选择小型易收纳的器材。如瑜伽垫、弹力带、哑铃、健腹轮、健身球等，如果确实需要较大型的器材，建议选择可折叠型的跑步机、单车、椭圆机、划船机等。

三、光线：健身角应安排在光线充足的地方，幽暗杂乱的场所会给您的健身带来不快的情绪。跑步机、单车、椭圆机、划船机等有氧运动器材建议放在窗边，保证空气自然充足流通。

四、隔音：健身角尽量使用实木复合地板和地毯，或者两者结合，因为这样不仅可以带来良好的隔音效果，还能提高空间的美观性，也能增加舒适性，让身体和心灵在这片空间一起放飞。如果购置了跑步机等较重的器材，最好是在器械下铺上一块地毯或者泡沫地垫，这样不仅能防滑，保护地面和你在健身中的安全，也能减少噪音为别人带来的困扰。

五、配套设备：如果有条件，建议在健身角设置一面落地镜，这样在锻炼的过程中可以及时发现自己动作变形与错误，并及时加以改正。

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