■ 融媒体记者 马艳玲

近些年，人们的健康意识明显增强，尤其三年的新冠疫情防控，让人们更加认识到了健康的重要性，助推了健身潮的兴起。

健身的益处大家都知道，但是不少人还停留在“口头健身”阶段，天气、温度、距离等原因成为一座座阻碍人们健身的“大山”，于是，家庭健身角应运而生。它不需要很大的面积，也不需要置办许多的器械，几平方米的面积，一张瑜伽垫，一对哑铃，两个壶铃，几个泡沫轴，一两样占地面积不大的健身器械……小小的家庭健身角让健身爱好者们足不出户就能享受健身乐趣，大忙人也能巧妙利用碎片化的时间锻炼身体了。

28岁的陈倩从大学时期就喜欢上了跳健身操，但是工作后因为经常需要加班，在健身房办的卡眼看着就要过期了也去不了几次，令她既心疼又后悔。一次偶然的机会，她在某社交软件上看到有和自己差不多情况的年轻人利用家里闲着的空间打造家用健身角的日常分享，便也开始了自己家健身角的建造工程。“说是工程，其实很简单。”陈倩说，她在自己的小屋里规划出了一个大约3平方米的角落，铺上瑜伽垫，摆上弹力带和瑜伽砖等，看着这个专属于自己的角落，瞬间就有了想跳跃起来的冲动。现在，她的小小健身角又增加了泡沫轴等好几样小器材，每天早晨的半小时运动和临睡前的半小时拉伸，让她觉得自己活力满满。

“二娃妈”阙女士家的家庭健身角则是她的先生为她建造的“爱情角”。生了二孩后，阙女士总是觉得时间不够用，每天忙忙碌碌上班、照顾孩子、忙家务，在为日渐增长的小肚子叹气的同时，她的身体也开始以各种小疼痛的方式向她发出了警告。“天天都有忙不完的事，我哪有时间去锻炼啊？”阙女士常常这样抱怨。去年暑假期间，她带着孩子回农村外婆家住了几天，回家后惊喜地发现，家里的小阳台被先生改造成了一个迷你健身房，新购置的椭圆机、摆放整齐的哑铃等健身器具都让阙女士激动不已。经过一年多的锻炼，阙女士瘦了十几斤，生了二娃之后就经常发作的腰痛也没再犯过了。

和“口头健身”人群类似的是“间歇性健身”人群，他们也会偶尔兴致勃勃大练一番，而后不了了之。究其原因，除了健身的过程辛苦外，更重要的是健身的回馈不具有即时性，需要长期坚持。因此，将健身与游戏结合的体感类游戏近些年来开始出圈，至今余热未减。例如Switch的《健身环大冒险》《Just Dance》就备受年轻人追捧。另一个近两年流行的科技健身产品是智能健身镜。这种健身镜可贴墙放置，互动功能关闭时可做为普通穿衣镜使用，打开后便是互动的屏幕。这种互动性更强、更具科技感的健身工具吸引了不少爱时髦、追求新潮事物的年轻人，前年刚刚参加工作的小林就是其中之一。

“一张瑜伽垫加一面镜子，只要三五平方米的活动空间就可以自由舒展，我住的这套房子面积只有40平方米，但是一点都不影响健身镜的使用。而且这面镜子很轻，搬动也方便，太适合我这种租房族了。”租住着一套单身公寓的小林对这面智能健身镜十分满意。她告诉记者，健身镜的会员平台课程涵盖很广，从深度拉伸，到哑铃弹力绳等自重无氧，有氧搏击，燃脂舞蹈，瑜伽，以及针对胸腹腿臀各个精准肌肉群的HIIT训练都有，还可以根据自己的实际情况选择课程的难易程度。小林说，她已经根据自己的需要订制了专门的训练课程，“我只要有空就能跟着课程练习，也可以预约教练进行在线指导，虽然没有健身房‘一对一私教？那么周到，但是价格也比私教课实惠多了。”

爱生活，爱自己，如果没有时间去健身房，没有那么多钱请私教，那么就花几十几百元钱，在家里为自己打造一个健身角，让自己在忙碌的工作和生活中，也能体验运动的快乐吧！家庭健身角虽然只有几个平方，但是快乐可不只有这几个平方。