插图/谢瑞蕊

□邱江林

散步，恐怕是人类与生俱来的一种行为，起初应该没有健身的说法。只是可以肯定它与人类文明进步相生相伴，它从远古走来，离我们很远，但是活在当下的人们没有一个不熟悉它。你会发现，现在大家伙儿见面打招呼除了“您好”之外，“散步啦”也成了互相之间问候的热词。

小时候不懂得什么叫散步，最喜欢妈妈牵着我的小手出门玩耍，还有在妈妈下班回来的路口翘首等待，总是一蹦一跳的，满满的童心童趣，无思无虑，也许那就是我记忆中散步的开始。到了高考那年，父亲担心我学习压力大，每天傍晚饭后都会邀我出去走走。父亲说外面空气清新，深呼吸一下再仰望天空、目眺远山，能达到缓解紧张、劳逸结合的效果。有时候我们会走得远些，经常走到一片金黄稻田的田埂上，望着夕阳洒在颗粒饱满稻穗上的余晖，父亲会按着我的肩膀说：看到了吗，稻子就要成熟了。我从父亲的话里读懂了他的用心、用意与用情，散步在那一年给了我不小的精神力量。

大学毕业后，我一个人只身分配到偏远山区的县城工作，感觉很迷茫，不知路在何方。那时候，读法国作家让·雅克·卢梭的译作《一个孤独的散步者的遐想》，曾爱不释手。时不时会一个人在大街小巷漫无目的地溜达、闲逛，心里想着书中的句子，仿佛听到作者在跟自己的心灵亲切交谈。我清楚地记得那时的孤独、挣扎与无奈，还有坚持、坚强与坚守。我在书中很多地方加了旁注，每写下一段话好像都在完成一次灵魂的自我救赎。那时的我在书中散步，随着书页的翻动不停地遐想。书里不加修饰的淳朴，无可怀疑的真诚，透露出对人生的亲切抚慰和灵息相通，都让我把简单的散步变得有了目标方向和精神思考，散步也就自然成了一首极其优美、带有哲理的抒情散文诗，我沉浸在诗里，寻找我的梦和远方。

现在人们对散步的通常理解是锻炼身体或休息的一种方式，应该是当下最普及的、耗资最低的一项运动。茶余饭后，或公园、或小区、或房前屋后，哪怕是单位甚至是宅在家里，都可以轻松做到。随时随地，随心随意，随便走走，皆为散步。

随着年龄的增长，在工作之余，我对散步情有独钟。心情最放松、最愉快的是周末和家人一起散步，我们经常舍近求远，驱车20几分钟到附近的乡村散步。远离城市的喧嚣，四季变化的风景，特别是清新舒适的新鲜空气流淌出的负氧离子，好像看得见、摸得着、闻得到，一种“淡妆浓抹总相宜”的意境；加上林中鸟儿的鸣叫和路边清澈小溪的潺潺流水，在寂静的山谷里传递着大自然的天籁之音，由近及远又由远及近，散步其中，如入禅境，物我两忘，常常惹得我们流连忘返。

古语有言：一个人可以走得很快，不可能走得很远。我因工作的缘故，7年前又一次一个人出发，交流来到省城，所以走路、散步，大多一个人，几年下来，感觉不仅可以走得很快，也能走得很远。平时每天我会定点定时出门，无论是上下班的路上还是在公园里，都是独来独往，往往一日三次，有点论语中曾子“吾日三省吾身”之味。晨散，吐故纳新，谋一天之事；午散，忙里偷闲，缓半日之紧；晚散，信步闲庭，思明日之计。所以平时的散步更多的是工作的一部分或者说是补充，思想是充盈的、饱满的，散步于忙闲之间，讲究的是修身养性、气定神闲，享受的是心境的放松和身心的调节。这时候散步与散心最为接近，身动而心静，一动一静便把走路与走心连在一起，而一天下来，看累计的步子，几乎皆在万步之上，应该说已经走得很远。正所谓宁静致远。

如今不少人都喜欢喝茶，有人说一人喝茶“得神”。我的体会，用于散步亦有异曲同工之妙。我常边走边看，边看边想：树枝上机灵可爱的松鼠、小湖中悠闲自在的锦鲤、草地上欢快跳跃的鸽子，都是大自然的美丽精灵，它们是我散步时的同伴，也是老天下凡的天使神仙；而阳光穿过树叶洒下来的光线，透绿清亮，在地面上形成斑驳陆离的影子，移动中的静谧忽明忽暗，则显得格外神秘；徜徉在天地万物之中，所思所想倏然而过，如荀子曰“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也” ，思维与散步碰撞、混合、交融、升华，又常常会触动你在时空变化中体会到一种无法言喻的美妙神奇。

人生不易，山高路远。 我想，其实许多人一定与我有同样或相近的感受，散步早已成为工作、学习、生活中必不可少的一部分。在散步中既看世界，也找自己。

唐白居易有诗：“晚来天气好，散步中门前。”