上周末，家住火车站附近的刘先生带孩子去冠豸山游玩。“最近天气比较凉快，带着孩子去爬爬山，锻炼身体，也能增加亲子互动。”刘先生说，“我们在冠豸山上玩了一整天，全家人都挺开心，但是也很累。没想到我儿子会害怕陡峭的台阶，不敢自己走，所以很多路程都是我抱着或者背着走。由于带了太多的食物和水，他妈妈全程都是背着重重的背包在爬山，可想而知有多累人。”那么，带着孩子去爬山，应该注意些什么才能让自己既轻松又快乐呢？

有着丰富登山经验的黄先生表示，带着孩子去爬山，首先要选择一座适合大人与孩子一起爬的山。如果孩子还比较小，尽量选择台阶平缓些的山峰，过陡的台阶对小孩子来说，还是太难爬了；其次，根据行程的长短和山峰情况，只带一些必需用品，切莫负重过多。爬山本身就是一件很累的事情，如果负重过多，恐怕到时候连照看孩子的力气都没有；再次，爬山是一件强度较高的运动，所以爬山之前要给孩子做好介绍，并且做好充足的准备运动，防止骤然的运动带来不适；此外，爬山过程中要注意观察孩子的情况，及时擦干孩子身上的汗水、补充能量和水分、适度安排休息，并调节爬山的节奏和行程的长短；最重要的是，一定要注意安全，让孩子走在自己前面，不能乱跑，不能离开大人的视线，并提醒孩子注意脚下及周围，防止滑倒或绊倒。“带孩子爬山，首要目的是让孩子感受大自然的美，体验爬山的乐趣，体会运动的意义，学会勇敢与坚持，享受难得的亲子时光，因此，在行程上要根据实际情况做好调整，不必勉强。”黄先生说。 （傅逸金）