春节过后，进入春冬交替季节，气候变化较剧烈，而且春节假期中，老年人看到儿女带着孙子孙女回家团聚，进入兴奋的状态，精神难免进入紧张状态，生活也失去往日的规律，身体得不到很好休息。节后还容易出现“节后综合征”。

一、呼吸道疾病

春季气候干燥，是上呼吸道感染、感冒流行的季节，病毒及细菌感染都比较多。老年人免疫力低，容易感染。因此需要注意以下几点：1、避免剧烈运动。有研究表明剧烈运动会使免疫力降低，引起呼吸道感染。因此，老年人要进行缓和的有氧运动，如散步、太极拳等，不宜剧烈运动。

2、注意保暖。春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

3、忌四处串门。春天是呼吸道传染病的多发季节，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入公共场所等人多的场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内消毒，均有预防呼吸道传染病的良效。

二、心脑血管疾病

气候变化易引起血压波动，春天机体消耗增加，如果水分补充不足，易引起血液粘稠度增加，加之劳累、情绪波动都易引起心脑血管病发作。春节期间饮食失调，多数家庭进食油腻食物增多，老年人进食粘、甜的汤圆后引起血糖、血脂上升，诱发心脑血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心脑血管病的两个季节。因此：饮食规律，清淡饮食，尽量不饮酒；避免过度劳累及情绪波动；适当体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体；保证充足睡眠；注意心脑血管病的先期症状：突然出现心前区、胸骨后、肩背部疼痛，几分钟后缓解，是心绞痛症状。突然口角流涎、肢体无力、头晕等，考虑短暂性脑缺血发作，要及时就诊。

三、消化道疾病

春节期间进食油腻食物较多，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

（来源：健康北京）