图为杨媛在练习自由搏击技术

□ 记者 施薇 文/图

自由搏击是站立式格斗，今天的自由搏击包含了拳击、泰拳、空手道、散打等多种武道的精华。它不拘泥于固定的套路招式，而提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

谈及它的好处，除了强体、塑形，对于很多快节奏的上班族而言，它最“实用”的一点在于：减压。下班后的一场搏击、一身暴汗，好像让积攒着的压力，一下子都宣泄了出去。

释放自我 走出“亚健康”

精神，短发，一身腱子肉。这是15日，见到自由搏击教练雷健军时，他给我的第一印象。“2012年，我开始接触自由搏击，起初只是一种爱好，觉得能锻炼身体，还很酷，后来在练习过程中发现它更能释放自我，便一发不可收拾地爱上了它，以致现在将爱好变成了专业，成了一名专业搏击运动员。”谈起自由搏击，雷健军整个人神采奕奕。

来到他的工作室，映入眼帘的是一排排被收拾得整整齐齐的拳击手套，和几个垂挂在窗边的沙包。一个看起来瘦小、文静的女子正对镜子认真地练习着快速出拳、踢腿、摆臂等动作。

她叫杨媛。面对记者的上下打量，她笑着说：“别看我人小，但是一般成年男子挨我一拳都会觉得痛。”雷健军在一旁连连点头表示同意。当被问及为什么会选择自由搏击作为健身项目时，杨媛的理由只是：觉得很酷！

2018年，她通过朋友的介绍，结识了雷健军，发现他的教学非常专业且极富魅力，很能激发自己潜在的爆发力，释放自己，这让她像是发现了新大陆一般。“之前也有参加一些户外运动，感觉身心没有得到很好地释放。但在接触自由搏击运动后，感觉压力好像一下就没了，也变得更加自信了，这让我感到很惊喜。”杨媛说。不仅如此，她还笑称，自己并没有表面看起来这么文静，其实内心很渴望对外释放自己的情绪，自由搏击就给了她一个很好的平台。“如今社会，每个人都有自己的压力，当压力大的时候就需要一个发泄口，自由搏击就提供了一个很好的发泄口。”雷健军说。

“有一学员，他刚开始来的时候整个情绪是很压抑的，不爱说话，甚至有点社恐。经过一段时间的练习，他在搏击中慢慢学会了释放自我，现在的他自信多了，身体也更健康。按他的说法就是‘工作生活干劲十足’。” 雷健军描述。

塑造性格 培养自信

对成年人而言，自由搏击带来的身心变化看得见摸得着，但作为格斗类运动，它对成长中孩子的心理塑造也有很强的辅助和矫正作用。

在雷健军的职业生涯中，有这么一个小女孩令他记忆犹新。第一次见面时，感觉她整个人胆小、羞涩、沉默。望着训练场内正在热火朝天训练着的同龄人，她紧紧地扒着门框不肯踏入一步。她妈妈说孩子在学校害怕和别人社交，不愿意融入其中，所以想借着自由搏击培养性格。

在了解这个情况后，雷健军在日常训练中更注重培养她的性格。“通过一段时间的训练，那个孩子变得更有自信，也更大胆了。”他说。

在龙岩，自由搏击仍属于小众体育健身项目，知晓并了解这项新潮运动的人群有限，但相信在不久的将来，这项“宝藏运动”一定会被更多人发现。