在长汀县南山镇朱坊村一个叫狮子口的山坳里，一池清水，一个休闲区，一个训练基地，今年33岁的黄海木，从颓废八年的网虫，一步一步地变成知名街健达人，还受到国家体育总局的关注。

他的抖音号是街健呆木头。

他的心得是付出的越多，得到的相对比例就越高。

他的名言是：行动+坚持+思考+学习=成果。

因为特别喜欢玩游戏，2007年黄海木中专毕业后，去网吧应聘当了网管，一当就是8年。因为常年玩游戏，长期通宵熬夜，人也极度自卑木讷，越来越瘦，瘦到88斤。这也是呆木头的缘由了。

2016年5月，有个以前网吧认识的朋友介绍黄海木做直播，那时候直播刚出来不久，门槛低。小黄选择回老家直播竹林高空搭房子，一天直播8小时，一个月直播22天，月工资5000元。直播了两个月左右，老是打雷下雨，房子搭在高空上，因为害怕被雷劈，就放弃了。思来想去，想到了健身直播，没想到看健身的人比看搭房子的人还多。

黄海木说，刚开始健身时，最简单的俯卧撑做到20个就瘫了，可是因为5000元的底薪，他不敢懈怠，怕做不好被开除，无路可退。那时候每天下午2点左右一直直播锻炼到晚上10点。粉丝让我干什么，我就干什么。没想到身体在这种训练强度下越来越好了。

可是好景不长，干了一年平台倒闭了。面对精神压力、经济压力，黄海木每天去户外直播各种极限动作，腿摔肿了继续，手脱臼了继续。经过时间磨炼，身体变得一天天强健起来。

通过几年的直播，黄海木开始懂得用脑做事，接受新事物，学习别人的成功经验。后来直播的时候粉丝建议做自媒体短视频，长时间的积累，在抖音、快手、腾讯企鹅、B站、百度等20多家平台，吸纳了400多万的粉丝受众。黄海木针对各种平台的受众对象，有针对性的设计健身动作，在表演时真实、接地气、出众的动作趣味性高，比较娱乐化，这样吸粉多，提高播放量。像他表演的蛤蟆神功，俯卧撑突然暴发飞跃到21张叠起的塑料凳上面，粉丝点击量4000万以上。

就是因为黄海木不喜欢随波逐流，练成并表演了很多自己设计的动作，比如蛤蟆神功、龙旗漫步、单手拍肩、手腕着地、超人俯卧撑等，也因为训练方式不同，受到了国家体育总局的关注，于2020年2月受邀到国家队学习交流，从山里娃成为知名街健网络达人。