近段时间，正处在旅游的淡季，不少旅行社都推出了一些适合老年人错峰出游的休闲路线。上周，今年67岁的市民吴大爷跟着旅行团到周边休闲游：“那天的行程中有爬山的路线，虽然导游提醒我们一定要量力而行，尽量不要爬太高，一定要注意安全。但是我觉得这虽说是山，但也不高，而且路都是木栈道、石台阶，自己身体挺硬朗的，平常比较有运动，肯定爬得动，就一口气爬到了半山腰。结果下山的时候腿一抖不小心摔倒了，摔倒时用手撑了一下，手不慎骨折了。”吴大爷后悔地说道，“早知道就不逞能了。”

对此，我市骨科医生提醒，老年人冬季出游，尤其是有爬山路线的，一定要注意安全，谨防骨折。老年人神经肌肉协调性下降，肌肉力量下降。人体肌肉通过收缩等方式可以影响骨骼发育，增加骨密度和骨强度，同时也对骨骼起保护作用。充实的肌肉会像海绵一样包裹骨骼、保护骨骼自身运作，并减轻外力对骨骼的伤害。若出现肌肉减少、肌力衰退等问题，会加剧骨质疏松症患者发生骨折的风险。

与夏秋季节相比，冬季老年人骨折发生率更高，因为冬季天气寒冷，阳光照射减少等原因，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，稍不注意就有可能发生骨折。加上老年人各器官出现退行性变化，反应迟钝，动作迟缓，视听力减退，冬季天气寒冷，下肢活动能力减退，穿着又比较臃肿，所以更加容易发生跌倒而导致骨折。年龄越大发生跌倒的概率越高，所以，老年人是骨折的高危人群。

因此，提醒老年人在冬季出游的时候，一定要多加注意，尽量选择行程比较轻松休闲的路线，最好不要选择有爬山的行程。如果有爬山的情况下，一定不可逞强，要量力而行，注意安全，谨防摔伤骨折。 （陈珍）