本报讯（记者 罗玉文 通讯员 陈炳林 何志华）一年一度的高考要来了，牵动着无数师生家长的心。面对人生中的第一次大考，如何做到不急不躁、轻松面对、稳定发挥？对此，心理咨询专家从心理、饮食以及常见的健康问题出发，告诉考生及家长如何自我调整和应对，让大家愉快地投入到高考。

“临近2019年高考，这里有几点意见建议与考生、家长分享。首先以平常心面对高考，高考前同学们其实已经‘身经百战’了，高考也不过是一场平常的考试，而且也只是人生的一个阶段，并不是全部，只要充分发挥出自己的水平，就是胜利了。”国家三级心理咨询师、长汀一中心理咨询中心教师陈婕建议，其次，要保有信心，考题都一样，难的时候，不要去畏难；易的时候，不要大意。同时，要保持规律的起居生活、正常的饮食、充足的睡眠，如果有些同学是因为紧张而不好入睡或者睡不着，也不用太担心，不要太过关注。