深夜恼人的嗡嗡声，不只是扰人清梦，更可能是潜伏的健康警报。蚊子被世卫组织列为“人类头号杀手”，其传播的疟疾、登革热、寨卡等疾病，每年威胁全球数十亿人。随着气温升高、雨季来临，蚊虫进入繁殖高峰，如何科学防治？本报记者梳理疾控部门权威建议，为您呈上一份全方位的夏季防蚊灭蚊指南。

第一道防线：科学防御。外出尽量穿浅色长袖衣裤，居家安装纱窗、挂蚊帐仍是阻断叮咬的“金标准”。清晨和黄昏蚊虫活跃，尽量少去草丛、水边。必要时使用含避蚊胺、派卡瑞丁等有效成分的驱蚊液；室内可用正规杀虫剂喷雾，喷洒后密闭30分钟再彻底通风。婴幼儿、孕妇及老人，首选物理防蚊，慎用化学制剂。由艾叶、薄荷、丁香等制成的中药香囊，气味温和，也是现代防蚊的有益补充。

根本之策：清除积水。“治蚊先治水，无水则无蚊。”市民应主动开展爱国卫生运动，落实“翻盆倒罐”：清理房前屋后废弃瓶罐、闲置容器、废旧轮胎及花盆托盘；保持院落沟渠畅通，防止积水；家养水生植物坚持每3-5天换水一次，并刷洗根系，杜绝蚊虫产卵孳生。

温馨提示 警惕“旅行后发热”。计划前往东南亚、非洲、美洲等蚊媒传染病流行区的人员，出行前务必关注当地疫情，备足防蚊物资。归国人员应进行约两周的自我健康监测，严格避免再次被叮咬。一旦出现发热、皮疹、关节酸痛、结膜炎等症状，切勿自行服药，应立即就医，并主动告知旅居史和蚊虫叮咬情况，助力早发现、早诊断、早治疗。

（龙媒体记者 周千炜）