春分来临，太阳直射赤道，昼夜平分，阴阳相对平衡，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。下面是春分节气的养生之道：

春分节气养生原则要阴阳平衡：春分时节，阴阳处于平衡状态，养生应遵循阴阳平衡的原则，使人体的阴阳与自然界的阴阳变化相协调。避免过度劳累和情绪波动，以免打破阴阳平衡，引发疾病。养肝为先：中医认为，春季与肝脏相应，肝脏在春季功能最为活跃。春分时节养肝，可以促进阳气的生发，增强身体的抵抗力。可通过饮食、情志、运动等方面进行养肝。健脾祛湿：春季肝气旺，易克脾土，导致脾胃功能减弱。因此，春分养生要注意健脾祛湿，以增强脾胃的运化功能，促进身体对营养物质的吸收。

养生建议：老年人脾胃功能较弱，春分时节饮食应注重清淡易消化。多吃一些温热、软烂的食物，如小米粥、南瓜粥、面条、馄饨等。适当食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、核桃等，但要注意控制量，以免引起上火。避免食用生冷、油腻、坚硬的食物，以免加重脾胃负担。运动方面，老年人适合进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极等。情志调养：老年人可以参加一些老年活动，如书法、绘画、唱歌、跳舞等，丰富自己的生活。与家人、朋友保持良好的沟通交流。

（来源吉林卫生健康）