10月23日迎来二十四节气中的霜降节气。霜降节气虽时至深秋，但“秋燥”并未完全消退，公众应如何养生？特别是老年人，日常起居和饮食调养需要注意什么？国家卫生健康委22日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。

饮食以温润平和为主。日常起居要早睡早起，顺应阳气的收敛，时刻关注天气变化，适时增添衣物，注意保暖。饮食方面当以温润平和为主，如山药、红薯等，注意调理脾胃。增豆添奶对于提高膳食质量、促进健康等十分重要。豆腐等大豆制品口感细软，易于老年人消化和吸收，有助于为老年人补充优质蛋白质，延缓老年人肌肉衰减。

要重视其他传染性疾病防治。比如诺如病毒感染在秋冬季比较常见。如何预防？专家建议，个人与家庭成员在日常生活中要保持良好的手卫生，注意饮食卫生，做好居家环境清洁消毒，定期开窗通风。要保持健康生活方式，规律作息、合理膳食、适量运动，以增强身体对病毒的抵抗力。此外可接种流感等疫苗。

（来源：新华社）