高温来袭，多地开启“蒸烤”模式。“孩子中考结束，趁着出成绩前的空闲时间，带孩子出去放松一下。我准备了防晒服、防晒霜、手持小风扇、降温喷雾、雨伞等防暑装备，也做了相关出游攻略......”23日，家住新罗区西山小区的黄女士带着儿子前往重庆旅游。

“避热”出游有讲究

据我市文旅相关工作人员介绍，高温天气出游，提前合理安排行程至关重要，市民要及时关注气象、交通、卫健等部门发布的预警信息，科学调整出游时间，避开或缩短高温时段户外旅游，提前掌握文旅场所开放时间和进入程序，以免高温天气下户外长时间排队。外出游玩时，要采取必要的遮阳防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等，以防晒伤。尽量穿着浅色、透气性好的衣服，以免不能及时散热，引起中暑。

炎炎夏日，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，高温闷热天气时，要准备充足的饮用水，及时饮用；合理膳食，保证营养，多吃新鲜果蔬，少食用生冷或不易消化的食物。气候炎热时在饮食上应该以清淡为宜，同时要多喝水，但忌大量饮用冰冻饮料。

此外，市民在出游过程中，要根据自身身体健康状况，备好必要的防暑药品，如藿香正气水、清凉油、风油精等。户外旅游时，带上必要的自救装备和应急用品，并防范蚊虫叮咬引发疾病。旅途中若出现身体不适或中暑等症状，不要带病旅游，应及时就医，保证自身健康安全。发生各种意外情况，及时拨打110、119、120等寻求援助。

此外，在旅游线路方面，国内温度凉爽适宜的城市热度颇高。据我市旅行社一工作人员吴松介绍，目前来看，国内的长线游是不少学子出游的首选，其中内蒙古、新疆、贵州以及青海、甘肃、西宁等旅游线路的产品，格外受到学子们的青睐。

驾车隐患须警惕

暑期旅游旺季来临，自驾出游成了不少家长的首选。我市交警部门提醒，为了确保高温天气的安全行车，市民要注意高温天气行车安全。

随着气温不断升高，停驶汽车若长时间处于暴晒下，车内一些易燃易爆物品很有可能会成为车辆自燃的元凶。危险系数最高的是打火机，除此之外，电池、充电宝等电子产品，碳酸饮料、车载香水等也属于易燃易爆物品。车主在驾驶过程中，一旦闻到焦臭味或看到烟雾，要立即在安全地带熄火停车，离开车辆；如发现火情，可使用车载灭火器灭火，如果发现较晚，火势已大，应该尽快远离现场并拨打119。

随着地表温度升高，汽车爆胎事故也迎来高发期。车辆爆胎时，驾驶人要双手紧握方向盘，用力抵住方向盘的自行转动，稍微向偏移方向的反方向纠正，维持车辆向前行驶。同时用点刹的方式，缓慢降速。待车辆停稳后，及时打开危险报警闪光灯，警示其他车辆，同时及时拨打救援电话，在安全地带等待救援。

如今不少人开车会戴上墨镜。但在墨镜选择上，不要只光顾着“防晒”，应选择透光率过低的墨镜，会造成视线遮挡，影响驾驶安全。突发性的雷阵雨也是夏季常出现的天气，暴雨行车时除了注意减速外，应保持正确的灯光使用。打开大灯以及前后雾灯，来提示后车以及对面来车。同时，要尽量避免进入涉水路段。停车时，不要将车辆停放在低洼地带，防止短时的暴雨造成积水。

（邱琳娜 赖臻）