“我们几个老年朋友上个月刚去过苏州，这个月底打算一起报团去安徽。”今年65岁的邱阿姨旅行回来不久，又开始琢磨下一个行程。据我市旅游业内人士介绍，近年来，“银发族”在旅游市场一直很活跃，大有高唱“主角”之意。

“年轻的时候就有很多地方想去看看，但由于种种原因，大都没去成。现在趁着身体还好，一定要多出去看看祖国的大好河山。”市民黄先生是我市某事业单位退休干部，他表示，家里现在没什么经济负担，他和老伴的退休金主要用来旅游，“退休三年，先后去了西藏、新疆、内蒙古、宁夏、贵州、广西等地的热门景点，接下来还打算游海南。”

“在有钱有闲、身体健康的情况下，不少老年人都希望多看看世界，而且现在的子女也大都鼓励老人出游，并为父母买单。”据我市某旅行社工作人员方春军介绍，以往旅行社只有在淡季时才针对银发族推出老年游线路，但随着老年游客的数量越来越多，旅行社和景点都开始意识到这块市场的潜力。我市已经有旅行社专门成立相关人员负责接待老人团，组团带老人出游。“这些年，老人家出游购买力逐步上升了。”方春军表示，如今的老年人接受度也越来越高，不再只参加低价团，团费较高的纯玩团路线也颇受欢迎。

经常旅游的李阿姨说，自己已退休多年，孩子在外地上班，自己和老伴儿平时也没什么事情，“出去旅游不仅能放松心情，对身体也是一种锻炼，我觉得挺好的。”李阿姨说。

“出门旅游舒心最重要。”李阿姨称，她以前曾和儿子等年轻人一起出去旅游，“说实话，玩不到一起去。”李阿姨说，年轻人到了一个景点，就开始自拍，并且还会买一些老年人认为不需要的东西。

在游玩路线上，他们和年轻人的想法也经常不统一。“年轻人喜欢去网红地打卡，而我们就喜欢爬爬山，赏赏花。”李阿姨说，所以她现在基本上不和孩子们一起旅游，而是喊上好朋友一起出门，“大家有说有笑的，相互还能有个照应。”

旅游是一项很有意义的活动，但老年人毕竟不是年轻人，许多问题还需要多注意。

对此，我市旅游业内人士建议老年人出游应该遵循四条黄金法则。黄金法则一：时间选择要精心。一般而言，每年春季、初夏、秋季、初冬，气候不冷不热，最适宜老年人出游。黄金法则二：结伴同行最理想。从安全、省心等角度考虑，参加一些专门为老年人设计的旅行团队比较好，老年人在一起，生活习惯相近，既能相互照应，又能结交新朋友。黄金法则三：出门之前要体检。老年人旅游前宜做一次全面体检，体检合格，征得医生同意，方可出门旅游。可以根据各自的身体状况选定旅游点，能远则远，不能则近，不要勉强。同时一定要携带常用药物。黄金法则四：旅游线路慎选择。适宜老年人旅游的线路是平原、海边和有青山绿水的地方。老年人身体机能渐衰，动作迟缓，游览时要小心谨慎，行程安排不要太紧，以不感觉疲劳为原则。

（邱琳娜）