本报讯（记者 阙国豪 梁熙）这段时间，群众非常关注新型冠状病毒感染的肺炎的预防，要如何科学地做好预防工作，年初三，记者走访了龙岩市疾控中心的专家，针对龙岩的情况，提出做好防控的措施建议。

专家介绍，新型冠状病毒感染的肺炎从目前情况看，主要是通过呼吸道传播，也可以通过接触等传播。预防措施就是针对传播的途径采取有针对性的措施。

（1）武汉等疫区返回的人员

自觉做好防护，回到家中之后，14天内在家中休息，不要外出，不要串门，也不要接待亲戚朋友，待在家中。不要到公共场所，也不要乘坐交通工具，这些措施可以有效预防病毒扩散。如果有发热等情形，及时与目前公布的定点医疗机构联系报告情况，根据医护人员建议采取下一步行动；出门戴好口罩，再到医院就诊，配合医生的调查。

（2）普通群众

没有外出、没有接触武汉返乡人员等情形的，做好个人卫生，居室保持通风，窗户常开。搞好家庭卫生，门把手、各种用品抓手要经常擦拭。外出回家要养成洗手的习惯，用消毒液或肥皂洗手。尽量避免或减少到密闭不通风的场所，到封闭的空间或乘坐交通工具时，佩戴普通口罩。如果有感冒发烧，及时到医院就诊。

外出旅行回来，要注意自己身体变化情况，尽量单独卧室。如果家中人员出现感冒发烧，要及时就诊。尽量不要参加聚会、人群密集的活动、长期空间密闭的活动。感冒咳嗽的人，在通风的环境中，细菌病毒很快稀释，感染风险就低。加强体育锻炼，到空旷的场地锻炼为宜。如果咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

普通人群如何做好防护?

一、尽量减少外出活动

1.避免去疾病正在流行的地区。

2.春节期间减少走亲访友和聚餐，尽量在家休息。

3.减少到人群密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方。

二、做好个人防护和手卫生

1.外出建议佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。

2.保持手卫生。保持手卫生是预防疾病传播的重要手段。在咳嗽或打喷嚏后、护理患者后、准备食物时，餐前、厕后，都需做好手清洁。可以在流动水下，使用洗手液（肥皂）洗手，或者使用速干手消毒剂。

三、主动健康监测与就医

1.主动做好个人和家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。

2.若出现可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、纳差、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛等），应主动戴上口罩就近去医院发热门诊就医。

3.就诊时，应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

四、保持良好的卫生健康习惯

1.房间勤开窗，经常通风。每天通风2次，每次不少于半小时。

2.家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。

3.不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

4.注意营养，适度运动，尽量少到密闭不通风的环境活动。

5.不要接触、购买和食用野生动物；尽量避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物。

6.处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，不吃生冷食物，奶、蛋、肉类要彻底煮熟、煮透。

7.家庭配备体温计、口罩、消毒用品等物资。

8.不要恐慌，应积极关注官方信息，不信谣，不传谣。

如何正确洗手?

1.在流动水下淋湿双手；

2.取适量洗手液（肥皂），均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；

3.认真搓双手至少15秒，具体操作如下：

（1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓；

（2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；

（3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；

（4）弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

（5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；

（6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

4.在流动水下彻底冲净双手。

5.擦干双手，取适量护手液护肤。

如何正确佩戴口罩?

口罩戴得不正确，效果会大打折扣。口罩佩戴时最重要的是保证密闭性，这就要选择适合自己的型号，比如儿童，要使用针对不同年龄段及脸部大小相匹配的儿童型口罩才好。

【戴口罩正确姿势】

首先，应先洗手，再佩戴口罩。

其次，要分清正反面，鼻梁片外露部分朝外，有金属条一端朝上。

第三，要上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；

第四，双手指尖向内触压鼻夹，逐渐向外移；

第五，适当调整口罩，使周边充分贴合面部。在佩戴口罩之后，尽量不要触摸口罩。如果必须触摸，则在触摸前和触摸后都要记得洗手。需要提醒的是，任何类型的口罩，防护的效果都是有时效的，必须定期更换，建议每隔2-4小时更换一次口罩，不建议重复使用。

【取下口罩正确姿势】

（1）手不要接触口罩对外的一面；

（2）如果是系带的口罩，要先解开下面的带子，再解开上面的带子；

（3）用手指捏到口罩的带子或者挂耳的带子丢到垃圾桶；

（4）丢掉口罩后一定要洗手。